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… 週末はだらだら眠らないこと｡ 1時間早く寝て1時間遅く起きる程度で睡眠不足を調整するのがいい｣｡ 西多昌規医師東京医科歯科大学大学院･精神行動医科学分野･講師睡眠医療認定医専門は精神生理学､睡眠科学｡ ｢15分程度の昼寝は脳が …

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